A segunda fase do vestibular da Unicamp começou hoje. E depois de pelo menos um ano se preparando, o que fazer pra melhorar ainda mais o seu rendimento?
4 dicas rápidas - de última hora - da Professora Mari (www.facebook.com/professoramaricampinas)
1. Hidrate seu cérebro!
Existe uma relação entre a desidratação e a falta de concentração ou perda de memória. Bebendo água você pode potencializar suas capacidades cerebrais e melhorar seu rendimento nas provas.
Quanto maior o nível de desidratação, menor a capacidade de alerta e concentração: mais sonolência, fadiga e cansaço.
Quando alguém está desidratado apresenta uma menor quantidade de eletrólitos, e isso leva a uma alteração na atividade cerebral e nos outros sistemas que participam dos processos cognitivos (capacidade para processar informação). A perda do líquido no organismo tem como consequência uma maior produção de hormônios “do estresse” e uma diminuição do funcionamento da memória e da percepção.
Mas não adianta beber 1 litro de água 5 minutos antes da prova. O ideal é começar com pelo menos 24h de antecedência.
2. Use uma camiseta amarela! (Ou calça, tênis, meia...)
O amarelo estimula os sistemas nervoso central e autônomo, também vitaliza os neurônios cerebrais favorecendo o raciocínio e a memória.
É uma cor que torna mais sensível a consciência e nos deixa mais alertas; sua vibração também ajuda as pessoas que tem dificuldades para a aprendizagem, pois favorece a intelectualidade.
3. Faça pequenas pausas!
Nosso cérebro consegue ficar focado por determinado tempo em uma atividade e depois perde a atenção nela. Assim, uma distração curta ajuda a voltar à atividade principal com foco renovado. A atenção não é o problema, porque o cérebro está sempre atento a alguma coisa. O problema é que, com o tempo, ele se habitua a uma atividade e seus estímulos não são mais registrados de maneira significativa. É como aquela sensação de ler a mesma página de um livro várias vezes e não entender nada.
Em 4 horas de prova, faça pelo menos 2 pausas de poucos minutos (3 min são suficientes). Coma algo (de preferência um doce ou chocolate que vai fornecer energia rapidamente), vá ao banheiro ou apenas se alongue. Assim você relaxa o cérebro e volta com a capacidade de foco renovada.
4. Use a criatividade!
Em toda prova sempre existem algumas questões que você não tem a menor ideia de como resolver, certo?
Mas em vez de deixar em branco, usar sua criatividade pode ajudar a conquistar alguns pontinhos extras.
Claro que não adianta inventar coisas sem pé nem cabeça. A base desse exercício é o raciocínio lógico. O conteúdo que você vai colocar precisa ser coerente. Mas libere seu cérebro da pressão de ter que encontrar uma resposta e deixe os pensamentos fluirem. Olhe por um ponto de vista diferente Experimente novas ideias. Coloque-se no papel de protagonista da pergunta: "o que eu faria se estivesse nessa situação?“. Faça analogias com situações semelhantes que você conhece.
Usar a criatividade pode te surpreender!
Sucesso e boa prova a todos!!!